Nelle sere del 7 e 21 luglio, alle ore 18:30 io e la mia collega, la Psicologa Laura Gretter, vi accompagneremo in una pratica di Mindfulness psicosomatica nel verde dei Giardini Reali di Torino. Sarà uno spazio protetto per sperimentare l’ascolto e il movimento consapevole a contatto con la natura. Insieme rallenteremo il ritmo, offrendoti

Pratica guidata di 4 minuti La mindfulness non è un traguardo, ma un’abitudine. Anche in una giornata pienissima, 4 minuti possono fare la differenza tra il lasciarsi travolgere dallo stress e il sentirsi centrati. In questo breve audio troverai uno spazio tutto tuo per respirare, rallentare e iniziare a regolare le tue emozioni, abitando il

La mattina del 16 maggio, dalle ore 10 alle ore 11:30, sperimenteremo la Mindfulness psicosomatica nella natura della Porporata. Sarà un’ottima occasione per rallentare e prenderti cura del benessere di mente e corpo grazie alla pratica di tecniche validate scientificamente in grado di:– favorire il rilassamento– ridurre le tensioni psicofisiche da stress– spegnere la mente